Ile razy w tygodniu ćwiczyć? [Dla początkujących, na schudnięcie, na masę, dla zdrowia]
Wprowadzenie To jedno z najczęściej zadawanych pytań w fitnessie — i nic dziwnego. Każdy chce wiedzieć, ile treningów tygodniowo przyniesie najlepsze efekty, a jednocześnie pozwoli uniknąć kontuzji i przetrenowania.Prawda? Optymalna liczba treningów zależy od Twojego celu, poziomu zaawansowania i regeneracji.Poniżej dostajesz najprostsze i najbardziej praktyczne wyjaśnienie — bez teorii, same konkrety. Ile razy w tygodniu […]